Période de confinement ou simplement envie de faire de l’exercice à la maison, l’Aviron Blésois t’accompagne en te proposant des contenus sélectionnés.
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PPG avec Julien, Animateur de la Ligue (pas de matériel spécifique requis)
Julien Suchodolski est l’animateur de la Ligue Centre Val de Loire, il a préparé des séances de Préparation Physique Généralisée (PPG) pour les étudiants de l’INSA que nous vous partageons
Activité proposées par la Ligue ou les clubs voisins
Progresser avec William Laine
William Laine est formateur et entraîneur de rameurs de tout âge, notamment à la S.N Haute Seine, titulaire d’une licence Staps et d’un DE Aviron, il a accompagné plusieurs rameurs vers des titres nationaux.
- Séance sur rameur pour perdre du poids (avec ergomètre)
- Entrainement pour rameur (avec ergomètre)
- Les exercices sur rameur (avec ergomètre)
- Conseils pour débutants (avec ergomètre)
- Comment utiliser un rameur (avec ergomètre)
- Renforcement Musculaire au poids de corps (sans ergomètre)