Afin de compléter efficacement la pratique de l’aviron à Blois avec l’Aviron Blésois, vous pouvez faire de la musculation.
L’Aviron Blésois vous propose ce circuit adapté au besoins des rameurs.
Ce circuit doit être réalisé en tenant compte de la forme du rameur (vitesse, intensité, phases de repos, poids…)
Il est également important de bien gainer son corps.
Ci-dessous les exercices en détail :
Exercice 1 Exercice 2 Exercice 3 Exercice 4 Exercice 5 Exercice 6 Exercice 7 Exercice 8 Exercice 9 Exercice 10 Exercice 11 Exercice 12 Exercice 13 Exercice 14
